Mamão é uma fruta tropical deliciosa com muitos nutrientes. Seu sabor suave e sua textura cremosa a tornam a fruta perfeita para uso em sucos e vitaminas. As vitaminas de mamão são ótimas para a saúde, e as pessoas podem criar suas próprias receitas de acordo com seus gostos peculiares. Neste artigo, explicamos as propriedades benéficas e compartilhamos cinco receitas deliciosas e nutritivas de vitamina de mamão.
Vantagens de tomar vitaminas de mamão
O mamão é uma fruta altamente nutritiva, rica em vitamina A, B, C e E; além de vitaminas que ajudam a melhorar a saúde do coração e o sistema imunológico. Ela é rica em fibras e possui baixo teor de gordura saturated, tornando-se um grande aliado na dieta saudável. Além disso, as vitaminas de mamão são ótimas fontes de energia, ajudam a prevenir o envelhecimento prematuro, e são ótimas para a pele e para a manutenção da boa forma.
Benefícios para a saúde de consumir mamão
O mamão possui muitos nutrientes que são excelentes para a saúde. Ele tem um alto teor de potássio, que ajuda no controle da pressão arterial e na prevenção de doenças cardiovasculares. É também rico em antioxidantes, que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce. Além disso, é uma excelente fonte de cálcio, que fortalece os ossos.
Receitas de vitaminas de mamão
Aqui compartilhamos algumas receitas saudáveis e saborosas para você se deliciar com vitaminas de mamão:
Receita 1: Vitamina de mamão com banana
ingredientes:
- ½ mamão
- 2 bananas
- 1 xícara de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- 1 xícara de suco de laranja
Modo de preparo:
- Corte o mamão e as bananas em cubos.
- Coloque as frutas em um liquidificador com o iogurte, o mel e o suco de laranja.
- Bata por alguns minutos.
- Coloque a mistura na geladeira por 10 minutos e sirva.
Receita 2: Vitamina de mamão com morango
ingredientes:
- 1 mamão
- 1 xícara de morangos
- 1 xícara de leite desnatado
- 1 colher de sopa de mel
Modo de preparo:
- Corte o mamão em cubos.
- Coloque as frutas em um liquidificador com o leite, o mel e os morangos.
- Bata por alguns minutos.
- Coloque a mistura na geladeira por 10 minutos e sirva.
Receita 3: Vitamina de mamão com abacaxi
ingredientes:
- ½ mamão
- 1 abacaxi
- 1 xícara de iogurte natural
- 2 colheres de sopa de mel
- 1 xícara de suco de laranja
Modo de preparo:
- Corte o mamão e o abacaxi em cubos.
- Coloque as frutas em um liquidificador com o iogurte, o mel e o suco de laranja.
- Bata por alguns minutos.
- Coloque a mistura na geladeira por 10 minutos e sirva.
Receita 4: Vitamina de Mãe com Goji Berry
ingredientes:
- ½ mamão
- 1 xícara de goji berry
- 1 xícara de leite desnatado
- 1 colher de sopa de mel
Modo de preparo:
- Corte o mamão em cubos.
- Coloque as frutas em um liquidificador com o leite, o mel e as goji berries.
- Bata por alguns minutos.
- Coloque a mistura na geladeira por 10 minutos e sirva.
Receita 5: Vitamina de mamão com maçã
ingredientes:
- ½ mamão
- 1 maçã
- 1 xícara de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- 1 xícara de suco de laranja
Modo de preparo:
- Corte o mamão e a maçã em cubos.
- Coloque as frutas em um liquidificador com o iogurte, o mel e o suco de laranja.
- Bata por alguns minutos.
- Coloque a mistura na geladeira por 10 minutos e sirva.
Esperamos que este artigo tenha oferecido informações úteis sobre as vitaminas de mamão e suas receitas práticas e deliciosas. Lembre-se de que as vitaminas de mamão são ótimas para a saúde e um ótimo suplemento para uma dieta saudável. Se você gostou, compartilhe!
